Hoe kan ik mijn steunkousen aantrekken?

Steunkousen aantrekken doe je het makkelijkst met een hulpmiddel zoals een kousenaantrekker. Dit zijn speciale apparaten die de kous voorspannen en over de voet en enkel geleiden, zodat je niet hoeft te bukken of te trekken. Ze zijn beschikbaar in verschillende uitvoeringen, afhankelijk van het type kous en jouw persoonlijke situatie.

Veel mensen met verminderde mobiliteit, gewrichtspijn of een beperkt bewegingsbereik ervaren het aantrekken van steunkousen als een dagelijkse uitdaging. Toch is er voor bijna elke situatie een passende oplossing. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over steunkousen aandoen, handige tips en wanneer een hulpmiddel echt het verschil maakt.

Welke hulpmiddelen maken het aantrekken van steunkousen makkelijker?

De meest gebruikte hulpmiddelen voor het aantrekken van steunkousen zijn kousenaantrekkers. Dit zijn apparaten waarover je de kous spant, waarna je het hulpmiddel over je voet schuift en de kous omhoog trekt. Zo hoef je niet te bukken, te draaien of te knijpen. Er zijn modellen voor open- en gesloten-teen kousen, voor lichte en zwaarder gecomprimeerde kousen, en voor mensen die maar één hand kunnen gebruiken.

De meest voorkomende typen zijn:

Metalen kousenaantrekkers: Robuust en duurzaam, geschikt voor dagelijks gebruik bij zowel lichte als stevige steunkousen.
Plastic kousenaantrekkers met glijfolie: Werken met een glijmiddel dat de kous over de huid laat glijden. Handig bij nauwsluitende kousen.
Elektrische of gemotoriseerde hulpmiddelen: Nemen het trekwerk volledig over en zijn ideaal voor mensen met weinig kracht in handen of armen.
Kousenuittrekkers: Speciaal ontworpen voor het uittrekken van steunkousen aan het einde van de dag.

Welk hulpmiddel het beste past, hangt af van het type steunkous, de compressieklasse en jouw lichamelijke mogelijkheden. Een steunkousenhulpmiddel kies je dus altijd op basis van jouw specifieke situatie.

Hoe trek je steunkousen aan zonder hulp van anderen?

Steunkousen zelfstandig aantrekken is mogelijk met de juiste techniek en het juiste hulpmiddel. Het belangrijkste is dat je de kous goed voorbereidt en niet probeert hem in één beweging omhoog te trekken. Verdeel het aantrekken in kleine stappen en neem de tijd.

Volg deze stappen voor het zelfstandig aantrekken van steunkousen:

Doe dit ‘s ochtends als eerste. Steunkousen aantrekken lukt het beste direct na het opstaan, voordat zwelling in de benen ontstaat.
Span de kous over de kousenaantrekker. Zorg dat de hiel op de juiste plek zit en de kous gelijkmatig verdeeld is over het hulpmiddel.
Schuif het hulpmiddel over je voet. Houd de handgrepen vast en positioneer de kousenaantrekker voor je voet, zodat je hem zonder bukken kunt bereiken.
Trek de kous geleidelijk omhoog. Gebruik de handgrepen of trekbanden om de kous stap voor stap over de enkel en het onderbeen te trekken.
Strijk de kous glad. Zorg dat er geen plooien in de kous zitten, want die kunnen drukplekken veroorzaken.

Zit je in een stoel of rolstoel, dan zijn er hulpmiddelen met lange handgrepen die je extra bereik geven. Heb je moeite met beide handen, dan zijn er ook eenhandig te bedienen varianten beschikbaar.

Waarom lukt het aantrekken van steunkousen niet?

Het aantrekken van steunkousen mislukt vaak door een combinatie van de hoge compressie van de kous en beperkte mobiliteit of kracht. Steunkousen zijn van nature strak, dat is precies wat ze effectief maakt. Maar die strakheid maakt ze ook moeilijk aan te trekken zonder hulp of hulpmiddel.

Veelvoorkomende redenen waarom het niet lukt:

Verminderd buigvermogen in heupen, knieën of enkels door artrose, een operatie of een andere aandoening.
Verminderde grijpkracht in de handen, bijvoorbeeld door reuma of Parkinson.
Overgewicht of een grote buikomvang die het zicht op de voeten belemmert.
Zwelling in de benen die later op de dag optreedt en de kous nog strakker maakt.
De verkeerde techniek, zoals proberen de kous in één ruk omhoog te trekken.

Het goede nieuws is dat al deze situaties goed op te lossen zijn met het juiste hulpmiddel en een aangepaste aanpak. De oorzaak bepaalt welke oplossing het beste werkt.

Wanneer is een hulpmiddel voor steunkousen nodig?

Een hulpmiddel voor steunkousen is nodig zodra het aantrekken of uittrekken pijnlijk, onveilig of onmogelijk is geworden zonder hulp van een ander. Dit is niet alleen een kwestie van comfort, maar ook van zelfstandigheid en veiligheid. Vallen of het overbelasten van gewrichten bij pogingen om steunkousen aan te trekken is een reëel risico.

Overweeg een hulpmiddel als je:

Dagelijks hulp nodig hebt van een mantelzorger of zorgprofessional alleen voor het aan- en uittrekken van steunkousen.
Pijn ervaart in rug, heupen of schouders bij het aantrekken.
Herstelt van een heup- of knievervanging en tijdelijk beperkt bent in je bewegingen.
Merkt dat je de steunkousen steeds vaker overslaat omdat het te veel moeite kost.

Dat laatste punt is belangrijk. Steunkousen die niet gedragen worden, kunnen hun therapeutisch effect niet hebben. Een hulpmiddel dat het aantrekken makkelijker maakt, vergroot de kans dat je de kousen consequent draagt.

Hoe trek je steunkousen makkelijker uit aan het einde van de dag?

Steunkousen uittrekken gaat het makkelijkst met een kousenuittrekker. Dit is een haakachtig hulpmiddel dat je om de hiel van de kous plaatst, zodat je de kous naar beneden kunt trekken zonder te bukken of te grijpen. Zonder hulpmiddel is uittrekken voor veel mensen minstens zo moeilijk als aantrekken.

Praktische tips voor het uittrekken van steunkousen:

Gebruik een kousenuittrekker met een lange steel zodat je rechtop kunt staan of zitten.
Begin altijd bij de hiel en trek de kous van achter naar voren naar beneden.
Trek niet aan de stof zelf, maar gebruik de rand of een hulpmiddel om de kous te grijpen.
Doe dit op een vaste ondergrond, zodat je stabiel staat of zit.

Sommige hulpmiddelen combineren aan- en uittrekfunctionaliteit in één product, wat het dagelijks gebruik nog eenvoudiger maakt.

Hoe Eritek helpt met steunkousen aantrekken

Eritek ontwikkelt en levert hulpmiddelen die specifiek zijn ontworpen voor mensen die dagelijks moeite hebben met het aan- en uittrekken van steunkousen. De producten zijn robuust, duurzaam en geschikt voor langdurig gebruik, ook bij zwaardere compressieklassen. Wat Eritek onderscheidt:

Hulpmiddelen die zowel voor open- als gesloten-teen steunkousen werken.
Stevige constructie die bestand is tegen dagelijks gebruik over een langere periode.
Producten die zijn afgestemd op mensen met beperkte mobiliteit, verminderde kracht of een tijdelijke beperking na een operatie.
Persoonlijk advies over welk hulpmiddel het beste past bij jouw situatie.

Wil je weten welk hulpmiddel het beste bij jou past? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies. Je kunt ook de Ort-O-Mate bekijken, een hulpmiddel dat speciaal is ontwikkeld voor het zelfstandig uittrekken van steunkousen.