Steunkousen moet je ‘s nachts uittrekken omdat je lichaam in liggende positie het bloed vanzelf gelijkmatiger verdeelt, zonder extra compressie. Overdag helpen steunkousen de bloedsomloop in de benen te ondersteunen tegen de zwaartekracht in, maar ‘s nachts is die ondersteuning bij de meeste mensen niet nodig. In dit artikel lees je waarom dat zo is, wanneer er uitzonderingen bestaan en hoe je het uittrekken zo makkelijk mogelijk maakt.
Wat gebeurt er met je benen als je steunkousen ‘s nachts draagt?
Als je steunkousen ‘s nachts draagt terwijl je ligt, oefenen ze onnodig druk uit op je benen. In liggende positie werkt de zwaartekracht niet meer tegen de bloedsomloop in, waardoor de compressie van de kous overbodig wordt en zelfs voor ongemak of huidirritatie kan zorgen. Bij sommige mensen kan langdurige, onnodige compressie leiden tot verminderde doorbloeding.
Overdag staan of zitten de meeste mensen een groot deel van de dag. In die positie trekt de zwaartekracht het bloed naar beneden, waardoor vocht zich kan ophopen in de benen en enkels. Steunkousen compenseren dit door de aders te ondersteunen en de bloedsomloop actief te bevorderen. Zodra je gaat liggen, verandert die situatie volledig. Je benen liggen op gelijke hoogte met je hart, en het bloed stroomt zonder extra hulp terug.
Draag je steunkousen toch de hele nacht, dan kunnen de volgende klachten ontstaan:
- Huidirritatie of roodheid door langdurige druk
- Een drukkend of benauwd gevoel in de benen
- Verstoorde nachtrust door ongemak
- In zeldzame gevallen een verminderde doorbloeding bij te strakke kousen
Kort samengevat: slapen met steunkousen is voor de meeste mensen onnodig en oncomfortabel. De kous doet ‘s nachts geen nuttig werk meer en kan je slaap verstoren.
Zijn er situaties waarin steunkousen ‘s nachts wél mogen?
In uitzonderlijke gevallen kan een arts of specialist adviseren om steunkousen ook ‘s nachts te dragen. Dit geldt uitsluitend bij specifieke medische indicaties, zoals ernstig lymfoedeem waarbij de vochtophoping ook in liggende positie doorgaat, of bij bepaalde postoperatieve situaties. Volg in dat geval altijd het advies van je behandelend arts.
Beslis nooit zelf om steunkousen ‘s nachts te blijven dragen zonder medisch advies. De meeste mensen met spataderen, lichte zwelling of vermoeidheid in de benen hebben geen nachtelijke compressie nodig. Twijfel je of jouw situatie een uitzondering is? Raadpleeg dan je huisarts, vaatchirurg of fysiotherapeut voor persoonlijk advies.
Hoe trek je steunkousen ‘s avonds makkelijk uit?
Steunkousen uittrekken aan het einde van de dag is voor veel mensen een uitdaging, zeker als de mobiliteit beperkt is of de kous strak zit. De sleutel is om het uittrekken stap voor stap te doen en eventueel gebruik te maken van een hulpmiddel dat de kous van je been trekt zonder dat je ver hoeft te bukken of veel kracht hoeft te zetten.
Volg deze stappen voor het uittrekken van steunkousen:
- Ga zitten op een stabiele stoel met goede armsteunen.
- Rol of vouw de bovenrand van de kous naar beneden toe, richting de enkel.
- Werk de kous verder naar beneden door kleine bewegingen te maken, niet door hard te trekken.
- Gebruik indien nodig een hulpmiddel dat de kous vastgrijpt zodat je niet hoeft te bukken.
- Glij je hiel eruit en trek de kous over de voorvoet.
Voor mensen met beperkte mobiliteit of reikproblemen biedt zelfstandig steunkousen aan- en uittrekken met een hulpmiddel een praktische oplossing. Zo hoef je niet afhankelijk te zijn van een ander voor iets wat je dagelijks doet.
Wanneer moet je overdag je steunkousen uittrekken?
Steunkousen trek je overdag uit wanneer je voor een langere periode gaat liggen, zoals bij een middagdutje. Verder is het verstandig de kous te verwijderen als je huidirritatie, pijn of een ongewoon drukkend gevoel ervaart. Ook bij zichtbare roodheid of blaarvorming op de huid stop je direct met dragen en neem je contact op met een zorgprofessional.
Houd ook rekening met het volgende:
- Trek steunkousen niet aan als de huid beschadigd, geïnfecteerd of ontstoken is.
- Verwijder de kous als je merkt dat je been blauw of paars verkleurt.
- Bij extreme hitte kan de huid extra gevoelig zijn voor langdurige compressie.
- Na intensieve lichaamsbeweging waarbij je gaat liggen of rusten, is het verstandig de kous te verwijderen.
De vuistregel is eenvoudig: steunkousen dragen doe je overdag wanneer je staat, loopt of zit. Zodra je gaat liggen voor meer dan een korte rust, trek je ze uit.
Wat doe je als steunkousen ‘s nachts per ongeluk aangebleven zijn?
Als je steunkousen per ongeluk de hele nacht aangehad hebt, is dat in de meeste gevallen niet gevaarlijk. Trek ze ‘s ochtends zo snel mogelijk uit, controleer je huid op roodheid, irritatie of indrukken en geef je benen even de tijd om bij te komen. Bij een gezonde huid en normale compressiesteunkousen zal er doorgaans geen blijvende schade zijn.
Controleer je benen na het uittrekken op de volgende signalen:
- Rode strepen of diepe indrukken in de huid die niet snel verdwijnen
- Tintelingen of een verdoofd gevoel
- Pijn of zwelling die erger is dan normaal
Verdwijnen deze klachten binnen een uur na het uittrekken, dan is er waarschijnlijk niets aan de hand. Blijven de klachten aanhouden of gebeurt dit regelmatig, neem dan contact op met je huisarts. Het kan zijn dat de compressieklasse van je steunkousen niet goed afgestemd is op jouw situatie, of dat de kous niet goed past.
Hoe Eritek helpt bij het aan- en uittrekken van steunkousen
Voor veel mensen is het dagelijks aan- en uittrekken van steunkousen de grootste drempel, niet het dragen zelf. Eritek ontwikkelt duurzame hulpmiddelen die dit proces eenvoudiger en zelfstandiger maken, zodat je niet afhankelijk bent van een mantelzorger of zorgprofessional voor iets wat je meerdere keren per dag doet.
De hulpmiddelen van Eritek bieden onder andere:
- Stevige, ergonomische hulpmiddelen die ook bij verminderde mobiliteit goed werken
- Oplossingen voor zowel het aantrekken als het uittrekken van steunkousen
- Robuuste materialen die langdurig meegaan en dagelijks gebruik aankunnen
- Producten die geschikt zijn voor uiteenlopende compressieklassen en koustypen
Wil je weten welk hulpmiddel het beste bij jouw situatie past? Bekijk de Ort-O-Mate voor het uittrekken van steunkousen of neem een kijkje bij de DressBuddy voor bredere aankleedhulp. Heb je een specifieke vraag of wil je persoonlijk advies? Neem contact op met Eritek en we helpen je verder.