Steunkousen aantrekken bij overgewicht is lastiger, maar zeker mogelijk. De combinatie van een groter lichaamsvolume, verminderde buiging en de stevige compressie van de kous maakt het lastig om voldoende grip en kracht te zetten. Met de juiste techniek en een goed hulpmiddel kun je steunkousen bij overgewicht toch zelfstandig en veilig aantrekken. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over dit onderwerp.
Waarom is het aantrekken van steunkousen moeilijker bij overgewicht?
Bij overgewicht is het aantrekken van steunkousen moeilijker door een combinatie van factoren: de buiging naar de voet is beperkter, de omvang van het been is groter en de weerstand van de kous voelt zwaarder aan. Dit maakt de handeling fysiek veeleisender dan bij mensen met een gemiddeld lichaamsgewicht.
Steunkousen zijn van nature al strak, omdat ze door compressie werken. Bij dikkere benen of enkels is er meer oppervlak om de kous overheen te trekken. Tegelijkertijd maakt overgewicht het buigen van de romp richting de voet moeilijker, waardoor je de kous minder goed kunt vastpakken en positioneren. Dit vergroot het risico op verkeerd aantrekken, huidirritatie of het simpelweg opgeven van de kous.
Daarnaast spelen zwelling en een bredere wreef of kuit een rol. Een kous die al strak zit bij een slanker been, kan bij overgewicht extra weerstand geven bij de enkel of het onderbeen. Dit is een veelgehoord knelpunt bij mensen die voor het eerst steunkousen proberen.
Welke technieken helpen bij het aantrekken van steunkousen?
Er zijn verschillende technieken die het aantrekken van steunkousen bij overgewicht aanzienlijk makkelijker maken. De meest effectieve aanpak combineert een goede zithouding, de juiste trekmethode en eventueel gebruik van hulpmiddelen zoals glijmiddel of een kousenapparaat.
Probeer de volgende stappen:
- Ga rechtop zitten op een stevige stoel met goede armsteunen. Dit geeft houvast en vermindert de belasting op de rug.
- Trek de kous binnenstebuiten tot aan de hiel. Zo hoef je minder stof over de voet te trekken in één keer.
- Positioneer de hiel correct voordat je de kous omhoog trekt. Een verkeerd geplaatste hiel maakt het omhoogtrekken veel zwaarder.
- Trek de kous in kleine stappen omhoog, telkens een paar centimeter. Vermijd grote rukbewegingen.
- Gebruik een glijmiddel op de huid of de binnenkant van de kous om de weerstand te verminderen. Speciale kousenglijmiddelen zijn hiervoor geschikt.
Een goede zitpositie is bij overgewicht extra belangrijk. Zorg dat de voet iets omhoog staat, bijvoorbeeld op een voetenbankje, zodat je de kous makkelijker kunt bereiken zonder te ver voorover te buigen.
Welk hulpmiddel is het beste voor steunkousen bij overgewicht?
Voor mensen met overgewicht is een kousenapparaat met een frame of beugel het meest effectieve hulpmiddel voor het aantrekken van steunkousen. Dit type hulpmiddel houdt de kous open en gespannen, zodat je de voet er eenvoudig in kunt plaatsen en de kous omhoog kunt trekken zonder te bukken.
Er zijn grofweg twee typen hulpmiddelen:
- Metalen of kunststof frames waarover je de kous spant. Je plaatst de voet in het frame en trekt de kous omhoog met behulp van handgrepen of touwen. Dit type is bijzonder geschikt bij beperkte mobiliteit.
- Elektrische of mechanische kousenapparaten die de kous automatisch over de voet en het been trekken. Deze zijn ideaal als de handkracht ook beperkt is.
Bij overgewicht is het extra belangrijk dat het hulpmiddel stabiel staat en breed genoeg is voor de voet. Een hulpmiddel voor steunkousen moet ook geschikt zijn voor de compressieklasse die je draagt. Niet elk apparaat werkt even goed bij klasse 2 of hoger.
Welke compressieklasse is haalbaar om zelfstandig aan te trekken?
Klasse 1 en klasse 2 steunkousen zijn voor de meeste mensen met overgewicht zelfstandig aan te trekken, mits je een geschikt hulpmiddel gebruikt. Klasse 3 en hoger vraagt aanzienlijk meer kracht en is zonder hulpmiddel of begeleiding voor veel mensen niet haalbaar.
De compressieklasse bepaalt hoeveel druk de kous uitoefent op het been. Hoe hoger de klasse, hoe strakker de kous en hoe meer weerstand bij het aantrekken. Bij overgewicht geldt dit effect sterker, omdat de kous over een groter oppervlak moet worden aangetrokken.
Overleg altijd met een arts of specialist welke compressieklasse medisch noodzakelijk is. Wanneer een hogere klasse nodig is maar zelfstandig aantrekken niet lukt, kan een hulpmiddel het verschil maken. In sommige gevallen wordt ook aangeraden om te beginnen met klasse 1 om te wennen aan de handeling, voordat wordt overgestapt naar een hogere klasse.
Hoe trek je steunkousen uit bij overgewicht?
Steunkousen uittrekken bij overgewicht gaat het makkelijkst met een speciale uittrektang of een kousenuittrekhulpmiddel. Hiermee kun je de kous van onderaf naar beneden trekken zonder te bukken of te trekken aan de stof zelf.
Een veelgebruikte methode is de zogenoemde ezelshiel of hielgreep: je trekt de kous van achteren bij de hiel omlaag en rolt hem vervolgens naar de teen. Dit werkt goed bij lossere kousen, maar kan bij strakke compressiekousen te veel kracht vragen.
Hulpmiddelen die specifiek zijn ontworpen voor het uittrekken van steunkousen grijpen de kous bij de hiel of wreef vast en laten je de kous naar beneden trekken zonder dat je zelf hoeft te bukken. Dit is bij overgewicht een groot voordeel, omdat de combinatie van bukken en trekken de meeste moeite kost.
Hoe Eritek helpt bij het aantrekken van steunkousen bij overgewicht
Eritek ontwikkelt duurzame hulpmiddelen die mensen helpen om dagelijkse handelingen zoals het aantrekken van steunkousen zelfstandig te blijven uitvoeren, ook bij overgewicht of verminderde mobiliteit. De hulpmiddelen zijn robuust, langdurig bruikbaar en specifiek ontworpen voor mensen die moeite hebben met bukken, grijpen of de benodigde kracht opbrengen.
Wat Eritek biedt voor mensen met overgewicht:
- Stabiele kousenapparaten die de kous openspannen zodat je de voet er eenvoudig in kunt plaatsen
- Hulpmiddelen geschikt voor compressieklasse 1 en 2, ook bij bredere benen of enkels
- Producten die zowel het aantrekken als uittrekken van steunkousen ondersteunen
- Stevige constructie die bestand is tegen dagelijks gebruik over langere tijd
De Ort-O-Mate is een van de hulpmiddelen van Eritek die specifiek geschikt is voor het zelfstandig uittrekken van steunkousen. Wil je weten welk hulpmiddel het beste past bij jouw situatie? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies.