De beste voorbereiding op het dagelijks aantrekken van steunkousen begint ‘s ochtends direct na het opstaan, voordat je benen de kans hebben gehad om op te zwellen. Wie elke dag een vaste routine aanhoudt, merkt dat het proces sneller en makkelijker gaat. In dit artikel vind je praktische tips en antwoorden op de meest gestelde vragen over het aantrekken van steunkousen.
Wat is het beste moment om steunkousen aan te trekken?
Het beste moment om steunkousen aan te trekken is direct na het opstaan, bij voorkeur nog voordat je uit bed stapt of direct daarna. Op dat moment zijn de benen het minst gezwollen, omdat je de nacht liggend hebt doorgebracht. Zodra je gaat staan en loopt, begint het vocht zich te verzamelen in de onderste ledematen.
Wacht je te lang met het aantrekken, dan zijn de benen al opgezwollen en wordt het aantrekken een stuk lastiger. De kous sluit dan minder goed aan en geeft minder effectieve compressie. Mensen die ‘s ochtends stijf wakker worden, kunnen eerst even hun benen omhoog leggen voordat ze de kousen aantrekken. Dit helpt het vocht terug te laten vloeien richting het lichaam.
Een vaste ochtendroutine is daarbij het sleutelwoord. Door het aantrekken van steunkousen als eerste handeling van de dag in te plannen, vergeet je het niet en profiteer je de hele dag van de juiste ondersteuning.
Hoe zorg je dat je benen klaar zijn voor steunkousen?
Zorg ervoor dat je benen droog en schoon zijn voordat je steunkousen aantrekt. Vochtige of ingevette huid maakt het aantrekken aanzienlijk moeilijker, omdat de kous blijft plakken en niet soepel omhoog schuift. Droog je benen na het wassen grondig af, inclusief de ruimtes tussen de tenen.
Een paar extra tips om je benen goed voor te bereiden:
- Breng geen lichaamslotion of olie aan vlak voor het aantrekken. Wacht minimaal 30 minuten als je toch crème wilt gebruiken.
- Draag rubberen handschoenen tijdens het aantrekken. Deze geven grip op de kous en beschermen tegelijkertijd je handen.
- Leg je been omhoog voordat je begint, zodat eventueel vocht al enigszins wegvloeit.
- Controleer of je teennagels goed zijn geknipt. Scherpe nagels kunnen de kous beschadigen.
Wie regelmatig last heeft van een droge huid, kan ‘s avonds crème aanbrengen. Tegen de ochtend is de huid dan voldoende ingetrokken zonder dat het aantrekken wordt bemoeilijkt.
Welke hulpmiddelen maken het aantrekken van steunkousen makkelijker?
Er zijn diverse hulpmiddelen voor steunkousen die het dagelijkse aantrekken aanzienlijk makkelijker maken, met name voor mensen met beperkte mobiliteit, rugklachten of verminderde handkracht. De meest gebruikte hulpmiddelen zijn kousentrekkers en aankleedhulpen die het bukken of reiken overbodig maken.
De bekendste soorten hulpmiddelen zijn:
- Kousentrekker met frame: Een frame waarover je de kous trekt, waarna je je voet erin schuift en je de kous omhoog kunt trekken zonder te bukken.
- Glijfolie of glijmiddel: Speciale sprays of folies die de huid gladder maken, zodat de kous soepeler omhooggaat.
- Rubberen griphandschoenen: Eenvoudig maar effectief. Ze geven houvast bij het omhoog trekken van de kous.
- Elektrische of mechanische hulpmiddelen: Voor mensen met ernstigere beperkingen bestaan er geavanceerdere hulpmiddelen die de kous met minimale inspanning aantrekken.
Welk hulpmiddel het beste werkt, hangt af van het type steunkous (open of gesloten teen, klasse 1 of 2) en de persoonlijke situatie. De hulpmiddelen voor steunkousen die beschikbaar zijn, lopen sterk uiteen in ontwerp en gebruiksgemak, dus het loont om goed te vergelijken.
Hoe trek je steunkousen aan zonder je rug te belasten?
Trek steunkousen aan zonder je rug te belasten door gebruik te maken van een hulpmiddel dat het bukken overbodig maakt, of door een zithouding te kiezen waarbij je je been naar je toe kunt trekken in plaats van dat je voorover buigt. Rugbelasting bij het aantrekken is een van de meest voorkomende klachten bij dagelijks gebruik van steunkousen.
Praktische manieren om de rug te ontzien:
- Zit op een stevige stoel met een goede zithoogte. Een te lage stoel dwingt je verder voorover te buigen.
- Leg je been op een krukje of de rand van het bed, zodat je voet dichter bij je handen is.
- Gebruik een kousentrekker zodat je de kous met een trekkoord omhoog kunt brengen zonder te reiken.
- Vraag een ergotherapeut om advies als rugpijn structureel een probleem is bij het aankleden.
Mensen die na een operatie of door chronische rugklachten niet kunnen bukken, profiteren het meest van een goed kousentrekhulpmiddel. Dit maakt het aantrekken van steunkousen niet alleen makkelijker, maar ook veiliger.
Waarom lukt het aantrekken van steunkousen soms niet goed?
Het aantrekken van steunkousen lukt soms niet goed doordat de kous te strak zit, de benen al te ver opgezwollen zijn, of de techniek niet optimaal is. Ook een verkeerde maatvoering of een kous die versleten is, kan het aantrekken bemoeilijken. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken.
Veelgemaakte fouten zijn onder andere:
- De kous in één beweging omhoog trekken in plaats van stap voor stap vouwen en omhoog werken.
- Te laat beginnen, zodat de benen al zijn opgezwollen.
- Een kous dragen die niet meer de juiste compressieklasse heeft door slijtage.
- Geen gebruik maken van hulpmiddelen terwijl de mobiliteit dat wel vereist.
De juiste techniek is: trek de kous eerst binnenstebuiten tot aan de hiel, schuif de voet erin, en rol de kous vervolgens stap voor stap omhoog. Forceer nooit. Als een kous structureel moeilijk gaat, is het verstandig om de maat opnieuw te laten controleren door een zorgprofessional of leverancier.
Hoe Eritek helpt bij het dagelijks aantrekken van steunkousen
Eritek ontwikkelt robuuste, duurzame hulpmiddelen die mensen in staat stellen om steunkousen zelfstandig aan en uit te trekken, ook bij beperkte mobiliteit of rugklachten. De hulpmiddelen zijn ontworpen voor dagelijks gebruik en zijn bestand tegen langdurige belasting, iets wat bij goedkopere alternatieven vaak ontbreekt.
Wat Eritek onderscheidt:
- Stevige constructie die jarenlang meegaat, ook bij intensief gebruik.
- Hulpmiddelen die geschikt zijn voor verschillende typen steunkousen, waaronder klasse 1 en 2.
- Producten gericht op zelfstandigheid, zodat mantelzorgers minder hoeven bij te springen.
- Beschikbaar voor zowel eindgebruikers als zorgprofessionals.
Wil je weten welk hulpmiddel het beste past bij jouw situatie? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies. Je kunt ook meer lezen over de Ort-O-Mate kousenaftrektrekker als specifiek hulpmiddel voor het uittrekken van steunkousen.