De beste tips voor het aantrekken van steunkousen in 2026 zijn: trek ze direct na het opstaan aan, gebruik een kousentrekker of glijmiddel, rol de kous eerst op voordat je hem aantrekt en zorg voor een droge huid en droge voeten. Deze aanpak maakt het proces aanzienlijk makkelijker, zeker voor ouderen of mensen met beperkte mobiliteit. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over het aantrekken van steunkousen, van technieken tot hulpmiddelen en praktische tips voor mantelzorgers.
Waarom lukt het aantrekken van steunkousen zo moeilijk?
Steunkousen aantrekken is moeilijk omdat ze strak zitten door de stevige elastische druk die ze uitoefenen op de benen. Juist die druk, die de bloedsomloop ondersteunt, maakt het lastig om ze aan te trekken zonder veel kracht of een goede techniek. Voor ouderen, mensen met gewrichtsproblemen of verminderde mobiliteit is dit extra uitdagend.
De weerstand van steunkousen varieert afhankelijk van de drukklasse. Hoe hoger de drukklasse, hoe strakker de kous en hoe meer moeite het kost om hem aan te trekken. Daarbij speelt ook de lichamelijke situatie een grote rol: beperkte buiging in de heupen, pijnlijke gewrichten of overgewicht maken het bereiken van de voeten moeilijker. Veel mensen raken gefrustreerd of geven het uiteindelijk op, terwijl het dragen van steunkousen medisch gezien juist belangrijk is voor hun gezondheid.
Welke technieken helpen bij het aantrekken van steunkousen?
De meest effectieve techniek voor het aantrekken van steunkousen is de oproltechniek: vouw de kous binnenstebuiten tot aan de hiel, zet de voet goed in de hielpositie en rol de kous dan omhoog over het been. Dit verdeelt de weerstand gelijkmatig en voorkomt dat je de kous scheeftrekt of beschadigt.
Naast de oproltechniek zijn er een aantal andere handige aanpakken:
- Zorg dat de huid volledig droog is voor het aantrekken. Een vochtige huid verhoogt de wrijving aanzienlijk.
- Draag rubberen handschoenen voor meer grip op het materiaal van de kous.
- Gebruik een glijmiddel, zoals een speciaal poeder of spray, om het aantrekken te vergemakkelijken.
- Zit op een stevige stoel met goede ondersteuning zodat je stabiel zit tijdens het aantrekken.
- Trek de kous nooit aan de bovenkant omhoog, maar werk altijd vanaf de voet omhoog met gelijkmatige druk.
De juiste techniek leer je snel aan, maar het vraagt in het begin wat oefening. Veel mensen merken dat de combinatie van een goede zitpositie en de oproltechniek al een groot verschil maakt.
Welke hulpmiddelen bestaan er voor het aantrekken van steunkousen?
Er bestaan verschillende hulpmiddelen voor het aantrekken van steunkousen, waarvan de kousentrekker de meest bekende is. Een kousentrekker is een frame of apparaat waarover je de kous spant, zodat je je voet erin kunt schuiven zonder te hoeven bukken of veel kracht te zetten. Dit maakt steunkousen aantrekken makkelijker, ook voor mensen met beperkte mobiliteit.
Andere veelgebruikte hulpmiddelen zijn:
- Open kousentrekker: Een frame met een opening aan de zijkant waarover je de kous spant. Geschikt voor mensen die niet kunnen bukken.
- Gesloten kousentrekker: Een cilindervormig hulpmiddel dat de kous strak houdt terwijl je de voet erin plaatst. Werkt goed voor compressiekousen met hogere drukklassen.
- Elektrische kousentrekker: Een gemotoriseerd apparaat dat de kous automatisch aantrekt. Ideaal voor mensen met weinig handkracht of ernstige mobiliteitsproblemen.
- Glijzak of glijfolie: Een plastic zak die over de voet wordt getrokken zodat de kous makkelijker over de huid glijdt. Goedkoop en effectief als aanvulling op andere hulpmiddelen.
Op de pagina over zelfstandig steunkousen aan- en uittrekken vind je meer informatie over welke hulpmiddelen beschikbaar zijn en hoe ze werken.
Hoe kies je het juiste hulpmiddel voor jouw situatie?
Het juiste hulpmiddel voor steunkousen aantrekken kies je op basis van je persoonlijke situatie: de drukklasse van je kousen, je mate van mobiliteit en of je het zelfstandig wilt doen of met hulp. Iemand met lichte mobiliteitsproblemen heeft andere behoeften dan iemand die na een operatie tijdelijk beperkt is.
Let bij het kiezen op de volgende factoren:
- Drukklasse van de kous: Bij hogere drukklassen (klasse 2 of 3) is een steviger hulpmiddel noodzakelijk. Een eenvoudige glijzak volstaat dan meestal niet.
- Mobiliteit en kracht: Kun je nog enigszins bukken en heb je voldoende handkracht? Dan volstaat een open kousentrekker. Bij ernstige beperkingen biedt een elektrisch hulpmiddel meer comfort.
- Zelfstandig of met hulp: Wil je het zelfstandig doen? Kies dan een hulpmiddel dat je met één hand kunt bedienen of dat stabiel op de grond staat.
- Type kous: Open-teen kousen en gesloten kousen vragen soms om een ander type hulpmiddel.
Twijfel je welk hulpmiddel bij jou past? Vraag advies aan een ergotherapeut of zorgprofessional die bekend is met de beschikbare opties.
Wanneer is het het beste moment om steunkousen aan te trekken?
Het beste moment om steunkousen aan te trekken is direct na het opstaan, nog voordat je op je benen staat. Op dat moment zijn de benen nog niet opgezwollen door de zwaartekracht, waardoor de kous makkelijker aantrekt en beter aansluit. Wacht je te lang, dan neemt de zwelling in de benen toe en wordt het aantrekken aanzienlijk moeilijker.
Als je al even op bent geweest voordat je de kousen aantrekt, is het verstandig om eerst vijftien tot twintig minuten plat te liggen met de benen omhoog. Dit helpt de zwelling te verminderen zodat de kous toch goed past. Vermijd ook het aantrekken direct na een warme douche, omdat warmte de bloedvaten verwijdt en de benen sneller opzwellen.
Hoe kunnen mantelzorgers helpen bij het aantrekken van steunkousen?
Mantelzorgers kunnen helpen bij het aantrekken van steunkousen door de juiste techniek te leren, een geschikt hulpmiddel te gebruiken en de situatie ergonomisch in te richten. Dit beschermt zowel de mantelzorger als de persoon die geholpen wordt, en maakt het dagelijkse proces minder belastend voor beiden.
Praktische tips voor mantelzorgers:
- Zorg dat de persoon die geholpen wordt stabiel zit op een stevige stoel op de juiste hoogte.
- Gebruik een kousentrekker of glijzak om de benodigde kracht te verminderen en rugklachten bij jezelf te voorkomen.
- Leer de oproltechniek goed aan, zodat het aantrekken snel en zonder frustratie verloopt.
- Plan het aantrekken van de kousen als vast onderdeel van de ochtendroutine, direct na het opstaan.
- Bespreek met de persoon zelf welke hulp prettig is en welke zelfstandigheid zij willen behouden.
Eritek biedt ook workshops aan voor mantelzorgers en zorgprofessionals. Op de workshoppagina lees je hoe je praktische vaardigheden kunt opdoen rondom het gebruik van hulpmiddelen.
Hoe Eritek helpt bij het aantrekken van steunkousen
Eritek ontwikkelt duurzame hulpmiddelen die mensen helpen om steunkousen zelfstandig aan en uit te trekken, zonder afhankelijk te zijn van anderen. De producten zijn ontworpen voor dagelijks gebruik en zijn robuust genoeg voor langdurige inzet, ook bij hogere drukklassen. Eritek onderscheidt zich van goedkopere alternatieven door de kwaliteit en levensduur van de hulpmiddelen.
Wat Eritek biedt voor mensen die moeite hebben met steunkousen aantrekken:
- Professionele kousentrekkers geschikt voor verschillende drukklassen en koustypes
- Hulpmiddelen die zelfstandig gebruik mogelijk maken, ook voor mensen met ernstige mobiliteitsbeperkingen
- Persoonlijk advies over welk hulpmiddel het beste past bij jouw situatie
- Informatie over mogelijke vergoeding van hulpmiddelen via zorgverzekering of gemeente
Wil je weten welk hulpmiddel het beste bij jou of jouw naaste past? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies zonder verplichtingen.