De beste positie om steunkousen aan te trekken is liggend op je rug, direct na het opstaan. In die positie zijn de benen nog niet belast door de zwaartekracht, waardoor de bloedvaten minder gevuld zijn en de kous veel gemakkelijker over de huid schuift. Toch is liggen niet voor iedereen haalbaar. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over houding, tips en hulpmiddelen bij het aantrekken van steunkousen.
Maakt de positie echt verschil bij het aantrekken van steunkousen?
Ja, de positie maakt een groot verschil bij het aantrekken van steunkousen. Steunkousen zijn gemaakt van strak materiaal en oefenen bewust druk uit op de benen. Wanneer je al een tijdje rechtop staat of zit, stroomt bloed naar de benen en zwellen de weefsels licht op. Dat maakt de kous merkbaar moeilijker aan te trekken.
Wie de kous aantrekt terwijl de benen nog ontspannen en onbelast zijn, profiteert van een smaller been en een soepelere huid. Het verschil in weerstand kan aanzienlijk zijn, zeker bij kousen met een hoge compressieklasse. De positie bij het aantrekken van steunkousen is daarom geen bijzaak, maar een praktisch startpunt voor succes.
Wat is de beste positie om steunkousen aan te trekken?
De meest effectieve positie is liggend op de rug, met de benen licht omhoog of uitgestrekt. Zo trekt de zwaartekracht het vocht uit de benen weg en is het been op zijn smalst. Doe dit bij voorkeur direct na het wakker worden, voordat je opstaat.
Volg hierbij deze volgorde voor het beste resultaat:
- Ga direct na het wakker worden op je rug liggen, nog voordat je opstaat.
- Rol de steunkous op tot aan de hiel, zodat je hem stap voor stap kunt uitrollen.
- Schuif de hiel van de kous over je eigen hiel en zorg dat hij goed zit.
- Rol de kous langzaam omhoog over de kuit, zonder aan de bovenkant te trekken.
- Strijk de kous glad om plooien en drukpunten te voorkomen.
Liggen lukt niet altijd vanwege pijnklachten, een beperkte beweeglijkheid of een hoog bed. In dat geval is een stoel met armleuningen een goed alternatief, mits je de benen voldoende kunt strekken en ontspannen.
Kan je steunkousen ook zittend aantrekken?
Zittend steunkousen aantrekken is zeker mogelijk en voor veel mensen de meest praktische houding. Het is minder ideaal dan liggend, maar met de juiste aanpak goed uitvoerbaar. Zorg dat je op een stevige stoel zit met voldoende zithoogte, zodat je niet te diep door de knieën hoeft te gaan.
Een paar aandachtspunten bij het zittend aantrekken:
- Zit rechtop en breng het been zo ver mogelijk naar voren of omhoog.
- Gebruik een voetensteun of krukje als je de voet niet goed kunt bereiken.
- Trek de kous nooit in één ruk omhoog, maar rol hem stap voor stap uit.
- Wacht even als je al een tijdje hebt gelopen of gestaan, zodat het been iets kan ontspannen.
Mensen met rugklachten, heupproblemen of overgewicht ervaren zittend aantrekken soms als belastend. In die situaties kan een hulpmiddel uitkomst bieden, waarover verderop meer.
Waarom lukt het aantrekken van steunkousen toch niet?
Zelfs met de juiste positie en houding bij het aantrekken van steunkousen kan het mislukken. Dat heeft vaak meerdere oorzaken tegelijk. Het is geen teken van onhandigheid, maar een signaal dat de aanpak of het materiaal niet goed aansluit op de situatie.
Veelvoorkomende redenen waarom het aantrekken niet lukt:
- Te late timing: Na lang staan of lopen zijn de benen gezwollen, wat de weerstand sterk vergroot.
- Droge huid: Een droge, ruwe huid zorgt voor extra wrijving. Een beetje talkpoeder of een speciaal glijmiddel kan helpen.
- Verkeerde maat of compressieklasse: Een kous die te strak of te groot is, werkt nooit prettig, ongeacht de positie.
- Beperkte beweeglijkheid: Wie niet goed bij de voeten kan, heeft structureel moeite met het aantrekken, ongeacht de houding.
- Versleten kous: Een oude kous verliest zijn elasticiteit en kan onregelmatig trekken of scheeftrekken.
Het is verstandig om bij herhaalde problemen te overleggen met de leverancier of een zorgverlener. Soms is een andere koussoort of een ander hulpmiddel de oplossing, niet meer kracht of een andere houding.
Welke hulpmiddelen maken de positie minder belangrijk?
Speciale hulpmiddelen voor het aantrekken van steunkousen maken het mogelijk om de kous aan te trekken zonder dat de positie perfect hoeft te zijn. Ze nemen de fysieke inspanning over die anders van de handen, de rug en de schouders wordt gevraagd. Dat maakt ze waardevol voor mensen met beperkte mobiliteit, reuma, een recente operatie of een hoge leeftijd.
Bekende typen hulpmiddelen zijn:
- Kousentrekkers met frame: De kous wordt over een frame gespannen, waarna de voet erin wordt geschoven en het frame omhoog wordt getrokken. Geen buigen vereist.
- Glijkousen of applicators: Dunne stoffen of plastic hoezen die over de voet worden geschoven zodat de steunkous er makkelijker overheen glijdt.
- Elektrische of mechanische hulpmiddelen: Apparaten die de kous automatisch over de voet en kuit trekken met minimale inspanning van de gebruiker.
Met een goed hulpmiddel is het aantrekken van steunkousen ook zittend of staand goed uitvoerbaar, zonder dat je precies de ideale ligpositie hoeft aan te nemen. Dat vergroot de zelfstandigheid aanzienlijk en vermindert de belasting voor eventuele mantelzorgers. Meer informatie over zelfstandig steunkousen aantrekken helpt je de juiste aanpak te vinden.
Hoe Eritek helpt bij het aantrekken van steunkousen
Eritek ontwikkelt hulpmiddelen die mensen in staat stellen steunkousen zelfstandig aan en uit te trekken, ook als de ideale ligpositie niet haalbaar is. De producten zijn ontworpen voor dagelijks gebruik en gebouwd om lang mee te gaan. Dat maakt ze een betrouwbare oplossing voor mensen die structureel ondersteuning nodig hebben.
Wat Eritek onderscheidt:
- Duurzame constructie: De hulpmiddelen zijn gemaakt van stevige materialen die bestand zijn tegen intensief dagelijks gebruik.
- Eenvoudig in gebruik: Zowel de Ort-O-Mate als de DressBuddy zijn ontworpen zodat mensen ze zonder hulp van anderen kunnen bedienen.
- Geschikt voor verschillende situaties: Of het nu gaat om reuma, een heupoperatie, overgewicht of verminderde mobiliteit door leeftijd, de hulpmiddelen sluiten aan op uiteenlopende zorgvragen.
- Gebruikt door zowel eindgebruikers als zorgprofessionals: De producten worden ingezet in thuissituaties én in professionele zorgsettings.
Wil je weten welk hulpmiddel het beste past bij jouw situatie of die van je naaste? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies.