Bij het aantrekken van steunkousen zijn de belangrijkste aandachtspunten het juiste moment van de dag, de correcte techniek en het gebruik van de juiste hulpmiddelen. Steunkousen zijn het meest effectief wanneer ze worden aangetrokken voordat er zwelling in de benen ontstaat, en een verkeerde aantrektechniek kan zowel de kous beschadigen als het therapeutisch effect verminderen. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over het aantrekken van steunkousen, zodat je precies weet waar je op moet letten.
Wanneer kun je steunkousen het beste aantrekken?
Steunkousen trek je het beste aan direct na het opstaan, nog voordat je uit bed stapt. Op dat moment zijn de benen het minst gezwollen en zit de kous het makkelijkst. Wacht je te lang, dan is er al vocht in de benen opgehoopt en wordt het aantrekken een stuk lastiger en minder effectief.
Als je ‘s ochtends niet direct kunt opstaan, is het een goed alternatief om je benen een paar minuten omhoog te leggen voordat je de kousen aantrekt. Zo laat je eventueel opgehoopt vocht weglopen en bereik je hetzelfde resultaat. Draag de steunkousen gedurende de hele dag en trek ze uit vlak voordat je gaat slapen, tenzij je arts anders adviseert.
Hoe trek je steunkousen correct aan zonder ze te beschadigen?
De juiste techniek bij het aantrekken van steunkousen is om de kous binnenstebuiten te keren tot aan de hiel, de voet er volledig in te plaatsen en de kous vervolgens stap voor stap omhoog te rollen over het been. Trek nooit aan de bovenkant van de kous om hem omhoog te trekken, want dat beschadigt de elastische vezels.
Volg deze stappen voor een correcte aantrektechniek:
- Keer de kous binnenstebuiten tot aan de hiel.
- Schuif de voet volledig in het voetgedeelte en zorg dat de hiel goed op zijn plek zit.
- Rol de kous langzaam omhoog over de enkel en het onderbeen.
- Strijk eventuele plooien glad terwijl je omhoog gaat.
- Controleer of de kous nergens knelt of oprolt aan de bovenkant.
Zorg er ook voor dat je handen droog zijn en dat er geen scherpe nagels of ruwe plekken zijn die de fijne stof kunnen beschadigen. Rubberen handschoenen kunnen helpen om grip te krijgen op het materiaal.
Waarom lukt het aantrekken van steunkousen vaak niet zonder hulp?
Steunkousen, en zeker die met een hoge compressieklasse, zijn strak en stijf van materiaal. Dat maakt ze therapeutisch effectief, maar tegelijk moeilijk aan te trekken. Mensen met beperkte mobiliteit, rugklachten, overgewicht of gewrichtsproblemen ervaren het bukken en trekken als bijzonder zwaar of zelfs onmogelijk.
Bij ouderen speelt ook verminderde handspierkracht een rol. De combinatie van weinig kracht in de handen, moeite met bukken en de strakke stof maakt dat veel mensen dagelijks afhankelijk zijn van een mantelzorger of zorgprofessional voor deze taak. Dat terwijl het dragen van steunkousen juist bedoeld is om zelfstandig en gezond te blijven.
Welke hulpmiddelen maken het aantrekken van steunkousen makkelijker?
Er zijn speciale hulpmiddelen ontwikkeld die het aantrekken van steunkousen aanzienlijk makkelijker maken, ook voor mensen met beperkte mobiliteit of weinig kracht. De meest gebruikte zijn kousentrekkers en aankleedhulpen die het bukken en trekken overbodig maken.
Veelgebruikte hulpmiddelen zijn onder andere:
- Kousentrekkers met frame: de kous wordt over een frame gespannen waarna de voet erin wordt geschoven en de kous omhoog wordt getrokken zonder te bukken.
- Glijmiddelen of applicatoren: verminderen de wrijving zodat de kous makkelijker over de huid glijdt.
- Rubberen handschoenen: geven grip op het materiaal en verminderen de benodigde kracht.
- Elektrische of mechanische aankleedhulpen: voor mensen die ook bij andere kledingstukken ondersteuning nodig hebben.
Voor mensen die ook bij het aan- en uitkleden van kleding ondersteuning nodig hebben, biedt Eritek aanvullende aankleedhulpmiddelen die de zelfstandigheid vergroten.
Wat zijn veelgemaakte fouten bij het dragen van steunkousen?
Een veelgemaakte fout is het dragen van steunkousen die niet de juiste maat of compressieklasse hebben. Een te strakke kous belemmert de bloedcirculatie, terwijl een te losse kous geen therapeutisch effect heeft. Laat de maat altijd professioneel bepalen, bij voorkeur ‘s ochtends vroeg wanneer de benen nog niet gezwollen zijn.
Andere fouten die regelmatig voorkomen zijn:
- De kous gedraaid of met plooien dragen, wat drukplekken veroorzaakt.
- De kous te hoog of te laag trekken zodat hij niet op de juiste plek zit.
- De kous te lang dragen zonder hem te wassen, waardoor de elasticiteit afneemt.
- Steunkousen dragen tijdens het slapen zonder medisch advies.
- De kous met natte huid aantrekken, waardoor hij moeilijker glijdt en sneller beschadigt.
Hoe onderhoud je steunkousen zodat ze langer meegaan?
Steunkousen gaan langer mee wanneer je ze dagelijks wast op een lage temperatuur, bij voorkeur met de hand of in een fijnwasnetje op maximaal 40 graden. Hoge temperaturen tasten de elastische vezels aan en verminderen de compressiewerking. Laat de kousen altijd aan de lucht drogen en gebruik nooit een droger of direct zonlicht.
Het is verstandig om twee paar steunkousen te hebben, zodat je dagelijks kunt wisselen en wassen. De meeste steunkousen van goede kwaliteit gaan bij correct gebruik en onderhoud zes maanden tot een jaar mee. Controleer regelmatig of de compressie nog voldoende is: als de kous los aanvoelt of zijn vorm verliest, is het tijd voor een nieuw paar. Meer informatie over zelfstandig steunkousen dragen vind je op de website van Eritek.
Hoe Eritek helpt bij het aantrekken van steunkousen
Eritek ontwikkelt en levert robuuste hulpmiddelen die specifiek zijn ontworpen om mensen te helpen steunkousen zelfstandig uit te trekken, zonder afhankelijk te zijn van anderen. De producten zijn duurzaam, herbruikbaar en geschikt voor dagelijks gebruik, ook voor mensen met ernstige mobiliteitsbeperkingen.
Wat Eritek onderscheidt:
- Stevige constructie: de hulpmiddelen zijn gemaakt voor langdurig gebruik en bestand tegen dagelijkse belasting.
- Geschikt voor alle compressieklassen: ook bij strakke therapeutische kousen werken de hulpmiddelen effectief.
- Gebruiksvriendelijk ontwerp: gericht op mensen met beperkte kracht, mobiliteit of flexibiliteit.
- Beschikbaar voor zowel eindgebruikers als zorgprofessionals: de producten worden ingezet in thuiszorg en revalidatie.
Wil je weten welk hulpmiddel het beste past bij jouw situatie of die van een naaste? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies.