Ja, compressiekousen kunnen zinvol zijn als je de hele dag zit, zelfs als je geen pijn of zwelling ervaart. Langdurig zitten vertraagt de bloedsomloop in je benen, waardoor vocht en bloed zich kunnen ophopen in de onderbenen. Dit geldt voor mensen met een bureaubaan, voor ouderen die weinig bewegen en voor iedereen die door een beperking of aandoening minder actief is. In dit artikel vind je antwoord op de meest gestelde vragen over compressiekousen bij langdurig zitten.
Wat gebeurt er met je bloedsomloop als je lang zit?
Als je lang zit, werken de spieren in je benen nauwelijks mee om het bloed terug naar het hart te pompen. Normaal gesproken fungeren de kuitspieren als een soort pomp die het bloed omhoog stuurt. Zonder beweging stagneert die circulatie, waardoor bloed en vocht zich ophopen in de onderbenen en enkels.
Dit kan leiden tot een zwaar of moe gevoel in de benen, zichtbare zwelling rond de enkels en in sommige gevallen een verhoogd risico op het ontstaan van trombose. Mensen die door leeftijd, een operatie of een lichamelijke beperking weinig kunnen bewegen, lopen extra risico op deze circulatieproblemen. Ook bij een zittend beroep, zoals werken aan een bureau of balie, treedt dit effect op, zeker als je weinig pauzes neemt om te lopen.
Wanneer zijn compressiekousen nodig bij langdurig zitten?
Compressiekousen zijn aan te raden bij langdurig zitten wanneer je last hebt van zwelling, een zwaar gevoel in de benen, spataderen of een verhoogd risico op trombose. Ook bij mensen die herstellen van een operatie of een medische aandoening hebben die de bloedsomloop beïnvloedt, adviseren artsen en fysiotherapeuten vaak het gebruik van compressiekousen.
Situaties waarbij compressiekousen bij langdurig zitten zinvol kunnen zijn:
- Je werkt de hele dag aan een bureau of in een zittend beroep
- Je hebt spataderen of een verhoogd risico op veneuze insufficiëntie
- Je herstelt van een operatie aan het been, de heup of de knie
- Je bent ouder en beweegt gedurende de dag weinig
- Je hebt eerder trombose gehad
- Je benen zwellen op aan het einde van de dag
Twijfel je of compressiekousen in jouw situatie nodig zijn? Bespreek dit altijd eerst met je huisarts of specialist. Zij kunnen de juiste drukklasse bepalen en beoordelen of er een medische indicatie is.
Helpen compressiekousen ook als je geen klachten hebt?
Ja, compressiekousen kunnen ook preventief werken, zelfs als je nog geen merkbare klachten hebt. Door de lichte druk die de kous uitoefent op de onderbenen, wordt de bloedsomloop ondersteund en wordt het risico op vochtophoping en vermoeidheid in de benen verminderd.
Voor mensen met een zittend beroep of voor ouderen die gedurende de dag weinig bewegen, kan het dragen van steunkousen de algehele conditie van de benen verbeteren. Je hoeft dus niet te wachten tot klachten zich ontwikkelen. Preventief gebruik is een bewuste keuze om je benen gezonder te houden op de lange termijn, al is het verstandig om dit vooraf te bespreken met een zorgprofessional.
Hoe lang mag je compressiekousen op een dag dragen?
In de meeste gevallen worden compressiekousen gedragen van het moment dat je opstaat tot het moment dat je gaat slapen. Je draagt ze dus overdag, tijdens de periodes dat je staat, loopt of zit. ‘s Nachts worden ze in de regel niet gedragen, tenzij een arts dit uitdrukkelijk adviseert.
Een algemene dagindeling voor het gebruik van compressiekousen ziet er als volgt uit:
- Trek de kousen aan zodra je opstaat, bij voorkeur nog voordat je de dag begint en je benen al lang in een hangende positie hebben gehangen.
- Draag ze gedurende de hele dag, ook tijdens periodes van zitten, staan of lopen.
- Doe de kousen uit aan het einde van de avond, wanneer je gaat rusten of naar bed gaat.
- Was de kousen regelmatig volgens de instructies van de fabrikant om de elasticiteit en werking te behouden.
De exacte draagduur hangt af van het type kous, de drukklasse en je persoonlijke situatie. Volg altijd het advies van je arts of leverancier.
Zijn er risico’s verbonden aan het dragen van compressiekousen?
Compressiekousen zijn over het algemeen veilig, maar er zijn situaties waarin je ze beter niet kunt dragen zonder medisch advies. Bij bepaalde aandoeningen, zoals ernstige arteriële doorbloedingsproblemen, perifeer arterieel vaatlijden of open wonden aan de benen, kunnen compressiekousen de situatie verergeren in plaats van verbeteren.
Mogelijke risico’s of aandachtspunten zijn onder andere:
- Te strakke kousen die de circulatie juist belemmeren bij een onjuiste maat of drukklasse
- Huidirritatie of allergische reacties bij een gevoelige huid
- Ongemak of pijn bij mensen met arteriële doorbloedingsproblemen
- Verkeerd gebruik bij mensen die de kous niet goed kunnen aantrekken, waardoor plooien of ongelijkmatige druk ontstaan
Laat je altijd goed informeren door een arts of gespecialiseerde zorgverlener voordat je begint met het dragen van compressiekousen, zeker als je al bestaande vaatproblemen of huidaandoeningen hebt.
Hoe trek je compressiekousen makkelijker aan als je slecht ter been bent?
Compressiekousen aantrekken kan een flinke uitdaging zijn, zeker voor mensen met verminderde mobiliteit, een beperkte buigbaarheid of pijn in de gewrichten. Het vereist kracht en soepelheid die niet iedereen heeft. Gelukkig zijn er hulpmiddelen die dit proces aanzienlijk eenvoudiger maken. Op de pagina over zelfstandig steunkousen aan en uittrekken vind je meer informatie over de beschikbare opties.
Praktische tips om het aantrekken te vergemakkelijken:
- Trek de kous aan terwijl je zit, met je been gestrekt op een voetenbankje of stoel
- Gebruik rubber handschoenen of speciale aantrektips voor meer grip
- Zorg dat de huid droog is, of gebruik een beetje talkpoeder om wrijving te verminderen
- Begin met de kous binnenstebuiten te draaien, zodat je hem makkelijker over de hiel kunt trekken
- Overweeg een hulpmiddel dat speciaal is ontworpen voor het aan- en uittrekken van steunkousen
Hoe Eritek helpt bij het dragen van compressiekousen
Voor mensen die de hele dag compressiekousen dragen maar moeite hebben met het aan- en uittrekken, biedt Eritek praktische hulpmiddelen die de zelfstandigheid vergroten. De producten zijn speciaal ontwikkeld voor mensen met verminderde mobiliteit, ouderen en mensen die herstellen van een operatie of blessure.
Wat Eritek onderscheidt:
- Duurzame, robuuste hulpmiddelen die dagelijks gebruik aankunnen en jarenlang meegaan
- Ontworpen voor zelfstandig gebruik, zodat je minder afhankelijk bent van een mantelzorger of zorgprofessional
- Geschikt voor verschillende typen compressiekousen, van lichte steunkousen tot kousen met hogere drukklassen
- Eenvoudig in gebruik, ook voor mensen met beperkte handkracht of verminderde beweeglijkheid
De Ort-O-Mate is een van de hulpmiddelen van Eritek waarmee je steunkousen zelfstandig kunt uittrekken, zonder hulp van anderen. Wil je weten welk hulpmiddel het beste bij jouw situatie past? Neem contact op met Eritek voor persoonlijk advies.